jak to jest z ta kreatyna,juz kiedys poruszalem ten temat ale nadal nie wiem,niektorzy zalecaja brac kreatyne caly rok nawet te 5g dziennie a inni kaza robic cykle! czyli np jak bym kupil 1200g kreatyny vitalmaxa,straczylo by mi na 120 dni treningowych,biorac pod uwage ze caly czas nie siedze na silce niech bedzie ze starczy mi na 150dni. Czy moge [...]
a wiec mam taki maly problem: wiec zamiezam za tydzien zaczac cykl na kreatynie z tym wiarze sie moj problem ,posiadam 1/3 x-panda z wczesniejszego cyklu ktorego nie dokonczylem i HMB 300 kapsułek TRECKA i chodzi o to ze chcialbym do tego dokupic jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie [...]
Mój żołądek nie trawi warzyw. Co może być tego przyczyną? Po zjedzeniu kapusty, marchewki, ogórka następnego dnia pojawia się ból brzucha. Wydalam niestrawione kawałki warzyw. Szczególnie to widać jak jem marchewkę. Trwa to już od jakiegoś czasu. 3 miesiące chyba. lekarz przepisał sanprobi. Ale to nie pomaga. A unikanie jedzenia warzyw chyba [...]
Mam 16 lat ćwiczę od 2 miesięcy, zawsze zmagałem się z dużymi cyckami, byłem u lekarza który powiedział że wszystko jest w porządku ale mi się tak nie wydaje dodatkowo chciałem dodać że mam pod sutkami coś twardego nie wiem czy tak powinno być ale nie jest to guzek. /SFD/2023/6/1/a32a6164e40449369ada9a98edcf8ba0.jpg [...]
ZASTANAWIAM SIE NAD 2 CYKLAMI I NIE WIEM KTÓRY CYKL WYBRAĆ: INTERESUJE MNIE MASA I SIŁA 1.WIEK: 30 2.WAGA: 98 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2LATA PRZERWA 4 LATA I TERAZ 2 LATA 6.DIETA BIALKO: GAIN FAST WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 LATA TEMU TROCHĘ OMKI DEKI [...]
witam nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobojmy. otoz mam problem ze skora i tkanka tluszczowa na brzuchi, pozostaloscia z tego jak bylem gruby, schudlem szybko 20kg poprzez jazde na rowerku, aktualnei waze 80kg przy 186cm. Jest jakis sposob na strate tego brzuszka?? Pewnie napiszecie o ruchu i diecie(slodyczy nie jem i pije wode mineralna), [...]
Witam! Mam na sprzedaż 3 konta RS, ale nie wiem czy jest ktoś chętny, Cena: 15 zł Konta nowe, na 30 dni, generowane, gwarancja działania przez cały czas. Na start 10 GB i potem 5 GB dziennie. Na miesiąc wychodzi 150 GB do pobrania. W poprzednim topicu można przeczytać że kupił u mnie sam moderator SFD i mnie polecił quazar napisał: Dokładnie w 2 [...]
co będzie lepsze, bo na siłce (Forma-Tarnów) są mieszane opinie: storm+shock therapy od universala + gainerek(jakiś jeszcze nie wiem)+białeczko(tez jeszcze nie okreslone(oczywiście coś dobrego, nie wpc ostrowia xD)) i aminki z universalka czy: napalm+ xpand + gainerek(jw.)+bialeczko(jw.)+ amino z universala dorzucić mozna jescze jakieś hmb i [...]
Witam, słyszałem ostatnio trochę o treningu eqi, ale nadal nie wiem jak on na prawdę dokładnie wygląda. No i tu moje pytania w związku z tym Ile serii? jaka częstotliwość treningu? ile razy w tygodniu? co daje ten trening?- wytrzymałość? czy można go łączyć z innym treningiem, czy raczej robić go osobno jak np. trening na masę? no i oczywiście [...]
A mnianowicie jakaś tam forme zdobyłem ćwiczac 2 lata ,od środy dostałem powołanie w pracy i niestety muszę jechać w delgacjie budować jakiś most.Problem w tym ze mam tam robi się średnio po 12 godz( bardzej stoji i potrztymuje łopatę itp)ale mam jechać na okres 3 miesięcy.co tu zrobić aby utrzymać formę bez siłki jedyne co bede robił to sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, dwa miesiace temu postanowiłem, ze zacznę robić jakieś ćwiczenia na brzuch, gdyż idą wakacje. Codziennie robiłem 3 serie po 20 brzuszków 40 sek. "deski" oraz 15 podnoszeń nóg no góry. Nie wiem czy to wystarczajaco duzo, gdyz efektów nie widac ;p. Chciałbym was prosic o jakas diete (Podobne tylko wtedy beda widoczne miesnie brzucha) oraz o [...]
Witam!Zwracam sie do was z prosba o doradzenie mi w sprawie cyklu.Postanowielm zapodac sobie 8 fiol greckiej deci(1 fiola na tydzien) i do tego omke badz suste(nie wiem co lepsze).Moje pytania sa nastepujace: -co lepsze omka czy susta -ile omki ew,ile susty -w jakiej cenie chodzi susta -od ktorego tygodnie zapodac omke(suste) -ile clomidu na [...]
Witam mam problem z okresleniem swojej sylwetki prosze nie odsyłac mnie z linkami bo sie juz o tym duzo naczytalem. Wydaja mi sie ze nie jestem endomorfikem poniewaz nie mam zadnej tkanki tłuszzowej, nie jestem tez wychudzony mam kaloryfer wyglond mi na cos pomiedzy ekto a mezomorfikem, wiecej niz ekto miej niz mezo PROSZE POMOCY potrzebuje to aby [...]
No własnie jak walczyc z lipomastia ... sam do końca nie wiem czy ja mam ale zawsze w okolicach brodawek miałem miekko i sutki były schowane raczej do srodka , dopiero po podraznieniu sutka jako tako to wygladało ...
brał ktos z was ta kreatyne?...u mnie wyszlo tak ze pod koniec wrzesnia wrzucilem normlany monohydrat ale po drodze mialem chorobe i wyjazd na ukraine a ze moglem kupic napoczete opakowanie za niezla cene to pokusilem sie o maly experyment...mam tego na 4 tygodni, teraz jestem w 10 dniu brania i jak narazie jestem calkiem zadowolony,sila troszke [...]
Miałem wziąć wino do susty ale ze względów finansowych zostawiam na wiosne. Mam w nadmiarze propa 5 % ale dla siebie nie chce na wiosne brać 5% bo boje sie tyle klucia z winem i mysle czy np można wykorzystać to w celu ulepszenia masy?Bo robią ludzie cykle na zezbe z samego propa.Da sie propem ubić mase zdobytą po suscie i czy jest sens?Chciałem [...]
[...] Układam dietę, ale potrzebne mi jest kilka informacji. Ile np. waży jajo kurze (całe), bo mam informacje nt. zawartości z http://www.dobradieta.pl/ ale tam jest 'na 100g', a nie wiem ile to jest jedno jajo Dodatkowo, jaka jest zawartość białka, ww i tłuszczu w filecie z kurczaka To na tyle, na pewno będę potrzebował jeszcze pomocy, więc będę [...]
witam mam pytanie bo chcialem zakupic storma uniw... i nie wiem ile go brac na 1 porcje czy to jest 1 lyzka do cherbaty czy w opakowaniu jest jakas miarka bo niewiem ile puszek mam kupowac ...bralem opcje (szukaj) i nic wiec jak jedliscie storma to prosze o opis jak ja rozsypac na 1 porcje w opisie na stronie nie pisze dzieki
Witam, mam pewien kłopot otóż planuje zakupić testosteron propionat 2x10ml w stężeniu 100mg/ml i szczerze mówiąć nie wiem jak to dlugo ciagnąć w jakich dawkach.Myslałem zeby co 2 dzień bic po 1ml/100mg starczylo by mi to gdzies w okolicach 6tygodni. zalezy mi na zrobieniu masy w miare dobrej jakosci, dodam ze trzymam diete na poziomie 2-2,5 g [...]
Siema mam pytanko obecnie jestem na mostku testo i zakupiłem sobie ten sildenafil, mam takie pytanko, bo jutro mam małą imprezę i chce się wyżyć na nowo poznanej pani}:-( Jak to zażyć i czy mogę brać śmiało razem z alkoholem, bo na pewno będę coś pił i nie wiem, czy mnie nie powykręca8-)
